nie żyje

PODSUMOWANIE DNIA: dieta - trzymana cwiczenia - ogółem tam i spowrotem wyszło 15 km :) + 1,5h godziny ostrego sparingu podsumowanie dnia - nie wiem czy żyje. kupiłem Thermo Speed Extreme wiec wrzucam do suplementacji :) PLANY NA JUTRO: dieta - trzymam chyba cwiczenia - FBW

dzieku Kuro :) troszeczke zaopuscilem dziennik bo odbylem juz dwa treningi A (klata, triceps, lydki, naramienne) oraz jeden trening B (grzbiet, uda, biceps, przedramienia) a nie wrzucilem rozpiski z treningu ;) mysle ze juz nie bede sie z tym bawil bo zostal mi jeszcze jeden trening A do konca cyklu i 2 treningi B na koniec umieszcze caly plik [...]

Ja nie będę Ci doradzał, bo się nie znam, ale znam typa co walił 250mg ed i żyje Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-05-22 18:03:37

No karpia to chyba najlepiej zamrozic, na zewnatrz zyje dlugo i sie meczy, zabicie mlotkiem, czy obciecie glowy-- hm... nie dziala szybko a ruszajace sie zwierze bez glowy czy w czasie patroszenia, to nic przyjemnego. Po zamrożeniu i zesztywnieniu nie ma juz problemow.

Dream nie narzekaj, tylko jedziesz z tematem :) Sam sobie zarzuciłeś tyle kalorii Też mam mało i żyję

[...] swoje początki jak pierwsze razy chodziłem na siłkę, na siłce robiłem wszystko co się dało byle być jak najbardziej spoconym a jadłem bardzo mało czasami 1 posiłek dziennie albo wcale :D Po 2 tygodniach jak siła zamiast wzrastać to malała straciłem motywacje i przestałem chodzić. No a później po około roku trafiłem tutaj na forum, z 2 [...]

08.08.2014 DZIEŃ: dzisiejszy dzień przeleciał bardzo szybko. W pracy mały ruch, więc było trochę czasu na przygotowanie się do sobotniej wyprawy. Pewnie nie wiecie, ale od małego dziecka chodzę po górach – Tatry, Alpy. Turystyka wysokogórska to jest to, czym żyje przez ostatnie parę sezonów (była dłuższa przerwa od tego). Tak więc po pracy do [...]

No to lecimy po świątecznemu Niech magiczna noc Wigilijnego Wieczoru przyniesie piękną, ciepłą i świąteczna atmosferę. Niech każda chwila Bożego Narodzenia żyje własnym pięknem i zostaje spełniona w gronie najbliższych. Najpiękniejszych świąt Bożego Narodzenia. Niech spełnią Ci się wszystkie życzenia. Wracaj cała i szybciutko do NAS bo robota [...]

Piątek! Wreszcie doczekałem tego dnia: OSTATNIE NOGI przed zawodami. Przez ostatnie 11 dni zrobiłem je trzeci raz. Maja być na scenie najlepsze z dotychczasowych startów! 1. MCNPN x4 +drop 2. Żurawie + MCNPN ale z hantlami 4 x 12 + 10 3. Uginanie jednonoz stojac maszyna + wypychanie na poslad 4 x 12 + 12 4. Uginanie obunoz siedząc maszyna x4 5. [...]

[...] bo czekałem na wizytę u trenera i na jakieś konkretne plany. Oczywiście cały czas było trenowane. Ale teraz już maszyna rusza na nowo :-) W piątek wizyta w Toruniu w championie u trenera Arka i ruszamy z tematem. Wiosna 2019 i wiadomo Mistrzostwa Polski docelowo :-) Jestem praktycznie po offie od supli, zregenerowany psychicznie i fizycznie i [...]

Środa! To co tygryski lubią najbardziej, NOGI z naciskiem na 4ki ;-) 1. Prostowania z dopieciem x5 2. Przysiady ze sztanga x6 3. Wysiskanie na suwnicy x5 4. Prostowania z długim TUT x2 5. Uginanie na 2ki jednonoz stojąc maszyna x4 ( taki sam patent jak Przemo z maszyna na 4ki do prostowania ;-) ) 6. MCNPN x4 Piękny mocny trening. I foto z [...]

Rozmawialem z gosciem co mnie wczesniej prowadzil w sporcie.. Co do diety dal mi krotka sugestie. Wegle do popoludnia.Jadac max do 18. W zwiazku iz nie jestem kulturysta to raz,dwa ze zyje busy all the time to powiedzial ze sniadanie kosmos,pozniej 2 posilki zastepcze koktajlem bialkowym i kolacja max o 18,ew.pozniej koktajl bialkowy. [...]

jeszcze żyję ja wychyliłem econo z mlekiem i kakao zouza Ci raczej nie zatańczy,bo coś tam się trochę nie tak czuje,przynajmniej tak w dzienniku napisała Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-09 00:14:47

ja przez te dwa dni w rzeszowie 100 zł przeyebałem , a z lokaty wybrać nie mogę przez chyba pół roku i na kredyt teraz od mamuśki żyje hihi.

Raz się żyję, u mnie ciężko z przytyciem a pozatym nie zawsze jest czas żeby zjeść normalny posiłek, zobaczymy co z tego będzie. Miałem trochę wolnej kasy.Pewnie przez długi czas nic nie dokupie.

Szczur fajna łapa Krac jak zwykle klasa , A gregor plegar jak szafa ARyNeKM co do twojej wypowiedzi. Stalin był komunistom a Hitler nazistą nie faszysta . Faszystą był Mussolini , Franco i kilku innych . Sa znaczne różnice pomiędzy faszyzmem a nazizmem których tu nie będe tłumaczył bo to forum sportowe . Ale kolega ma racje modzi w takiej sytuacji [...]

pulok jak na off to za***iscie ale ponad 100kg? to chyba wysoki jestes? a ta fota w profilu to Ty kiedys czy co ? i ogolnie to j/w dobrze napisane pulok ale mnei w****ja jak ktos takie *******y pisze, choj wam do tego kto jaki ryj wstawia do zdjecia. wiem ze to forum ale jak sie nie podoba to spjerdalac na inne i tyle, mnie tez wiele rzeczy sie [...]

[...] SLONECZNIK JAMON COCIDO(chuda szynka) WAFLE RYZOWE SPA BATON PROTEINOWY BURGOS-ser bialy nektarynka.. do tego momentu mialam 1200 kcal, 120 bialka, 30 t, 122 W.. wiec chyba nie tak zle.. bo potem akurat jak mi wpadlo piwko.. a raczej dwa male to skoczyly wegle.. wiem ze nie takie jak powinny ale zyje sie raz a bycie na diecie nie moze sie [...]

Nie jest ok :) Wszystko co smażysz na oliwie nie jest ok, a żeby smażyć w bułce tartej trzeba tej oliwy z 20-30g. Idzie zjeść, ja jem od roku codziennie na obiad i żyję :S Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-10-16 23:14:46

mma panowie, mma. Znany tekst. Ja ani za hip hopem nie przepadam, ani za Popkiem. Sledzilem to co robi z przyzwoitosci. Jako fan mma. Po tym jak cage rage przestalo istniec sluch o nim zaginal. Slyszalem, ze siedzi wlasnie. A tu nie. Chlopak zyje pelna geba.